Что можно сказать об орехах? То, что они, несомненно, вкусные, полезные и повышающие настроение. По количеству микроэлементов они уверенно идут в лидерах. Среди полезных продуктов орехам почти нет равных.

Ученые уже давно доказали, что орехи отлично помогают при похудании. Лучше всего принимать их в пищу измельченными. Так орехи хорошо усваиваются. Но во всем надо знать меру – не стоит перебарщивать. Тогда от орехов будет двойная выгода: вкусно и полезно.

Орехи часто встречаются в рецептах различных блюд. Например, они могут быть незаменимым ингредиентом в мясных, рыбных блюдах, в салатах и кондитерских изделиях. А еще с орехами получаются вкуснейшие компоты.